Search

כאבי שרירים בידיים כתוצאה מנגינה - מה אפשר לעשות?

כאבי שרירים בידיים כתוצאה מנגינה. חלקנו חווים את זה למרות שהאחיזה שלו בכלי נכונה. מה יכול לעזור לפתור את הבעיה?


לי באופן אישי השאלה התעוררה כשהתחילו כאבים משונים בכרית של כף יד ימין, למרות שהיא לא כל כך פעילה בנגינה בעוד.

אז קודם כל נצא ידי חובת כסת"ח ונבהיר שכל מה שנכתוב הוא בגדר המלצה ואם הכאבים מתגברים ולא פוסקים תעצרו הכל, תפסיקו לנגן ולכו להבדק אצל רופא. אחרי שכתבתנו את המובן מאלינו נאמר מה כן אפשר לעשות:


א. לפני הנגינה - חשוב לעשות מתיחות לפני ואחרי הנ גינה. יש דרך למתוח את האצבעות - מותחים ופושטים את האצבעות על הירך. נותנים להם להגיע לרוחב הגדול ביותר.

ויש גם סרטון ביוטיוב שמדגים איך אפשר לעשות את זה והוא מצורף בסוף הפוסט.

יש מי שממליץ לעשות גם שכיבות סמיכה לפני הנגינה. לא תאמינו כמה הטכניקות שלכם ישתפרו. כל הנגינה כולה קשורה לשרירי כתפיים וידיים.


ב. במהלך הנגינה - בנגינה צריכים להיות טבעי, נושם ורפוי. לא רפיון של דרדלה אלא הרפייה בזמן הנגינה. קשה להסביר את זה במילים אבל אני מניח שאתם מבינים. זה פשוט אומר לא לנגן חזק מדי כל הזמן. אלו שתי הנחיות כלליות שחשוב לזכור

אותם.

14 views0 comments